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发表于 2025-07-05 00:54:25 来源：亦步亦趋网

膀胱经在人体的背部背部，人体的养生养方五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，重保背下部对应脾、法记胃、背部肝、养生养方http篮球胆，重保腰部对应肾、法记膀胱、背部大肠和小肠，养生养方背部健康与否，重保往往赢接反映着脏腑是法记否正常工作。由此可见，背部0.1秒绝杀背部是养生养方健康的晴雨表，是重保人体坚实的保护屏障。背部保养，贵在坚持！无论是处于成长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的白叟，重视背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。背部摄生区的保健方法 1晒背取暖避风晒背，能暖背通阳，0.1秒绝杀大卫李增进健康。 2衣服护背平常穿衣服留意保暖，随时加减，以护其背。 3搓背、捶背、撞背捶背：捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背：搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发热停止。留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。撞背：双足与肩同宽，背靠墙面站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部碰击墙面，用力适度，借碰击的反作用力使身体回复直立，碰击下背部时，上身恰当前倾，使下背部略向后突出，然后进行碰击。碰击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，碰击100次左右。可提升阳气，调理内脏，能使全身气血通畅。 4慎避风寒背为五脏俞穴所会，特别是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平常我们一定要做好背部的保健摄生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，特别老年人更要做好背部的摄生工作。 5背部艾灸艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性影响，通过经络腧穴的传导，来调理脏腑的阴阳平衡，以到达看病防病、摄生保健的意图。背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，选用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特色。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。能够强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。 6背部捏脊「捏脊」是儿童按摩手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也能够用捏脊来治疗保健。捏脊能够影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，能够到达调整阴阳，谐和气血，康复脏腑功用的作用。

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